02| ALFA-Technik

Was versteht man eigentlich unter ALFA-Technik? ALFA-Technik steht beim Nordic-Walking für:

Aufrechte Haltung
Langer Arm
Flacher Stock
Angepasste Schrittlänge

Haben Sie das richtige Material?

NEU: Erfahren Sie auch mehr über die ALFA-Technik im Interview (MP3-Format) mit Radio Euroherz.

Nutzen Sie so Ihren Nordic Walking Stock? Nur mit optimaler Technik kann das ganze Potential hinsichtlich Gesundheit, Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Steigerung der Lebensqualität ausgeschöpft werden. Ich unterweise sie dazu gern in unseren Kursen!

Dafür sind folgende Punkte zu beachten:

1. Hand öffnen beim abdrücken
2. Rotationsgang
3. raumgreifender Armzug
4. aufrechte Körperposition
5. zugreifen mit dem Stockeinsatz
6. ruhiges Tempo
7. aktive Fußarbeit
8. Stockeinsatz unter dem Schwerpunkt
9. raumgreifende Schritte

ALFA-Technik - Nordic Walking - Robert Häusler

Jede Laufeinheit enthält ein ausgiebiges Bewegungsprogramm, eine videogestützte Bewegungsanalyse und Freude an der Bewegung!

Stockberechnung

Wissen Sie, welche Stockgröße Sie beim Nordic-Walking idealerweise benötigen? Berechnen Sie die Größe durch Eingabe Ihrer Körpergröße in cm!

Haben Sie Interesse oder Rückfragen? Dann nehmen Sie bitte zu uns Kontakt auf!

Geben Sie Ihre Körpergröße in cm ein!	berechnete Stockgröße in cm: